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Manual de Series y Repeticiones
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Manual de Series y Repeticiones

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Cuántas Series y Repeticiones para Entrenar con Kettlebell” es un manual escrito por Jerónimo Milo que te enseña cómo ajustar la carga de trabajo para desarrollar fuerza, hipertrofia, resistencia y capacidad cardiovascular con una de las herramientas más versátiles del entrenamiento. Con explicaciones simples y aplicables, descubrirás cómo diseñar programas personalizados que se adapten a tus objetivos y nivel, evitando estancamientos y progresando de forma segura.

  • Formato: Papel

  • Extensión: +60 páginas prácticas con esquemas y ejemplos.

  • ️ Contenido:

    • Principios del entrenamiento con kettlebell.

    • Series y repeticiones según fuerza, hipertrofia o resistencia.

    • Protocolos de progresión y adaptación para evitar mesetas.

    • Ejemplos de rutinas dinámicas y funcionales.

  • Para quién: principiantes motivados, entrenadores y atletas que buscan mejorar su rendimiento físico.

  • ⭐ Beneficio clave: aprender a programar tus entrenamientos con criterio para alcanzar resultados medibles en fuerza, resistencia o estética.

 

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